線路標簽：
火車
坎布拉國家地質森林公園
拉薩布達拉宮
西寧
各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法
金銀灘大草原 金沙灣 青海湖二郎劍景區 日月山景區 倒淌河
早6:30點左右延主干道接賓從西寧乘坐旅游大巴出發，途中經過“海藏咽喉”之稱的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業名城--湟源縣。前往海北州西海鎮參觀金銀灘大草原 (門票已含,游覽時間約60分鐘），在此感受王洛賓先生 《在那遙遠的地方》 的歌中情懷并拍照留念。大約12：00點左右抵達青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區 （門票已含，電瓶車自理，游覽時間約1.5個小時）。大概15:00左右集合前往黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區（門票已含，游覽約40分鐘）。游覽結束后返回西寧，途中車覽文成公主淚水所化成的相思河—倒淌河.約18:30抵達西寧，乘火車硬臥前往拉薩；汽車
格爾木-可可西里-拉薩
火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區酒店，自由活動；
布達拉宮 大昭寺
上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺【已含門票】，在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。
羊卓雍湖 卡若拉冰川
從拉薩啟程翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美譽的【羊卓雍湖 含門票】，海拔4441米映入眼簾有700多平方公里，平均水深30多米，為西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉游覽時間在山口20分鐘可騎牦牛留影但自己一定要與牽牦牛的人講好價格。【卡若拉冰川含門票】（海拔5000多米），之后參觀“紅河谷”實景拍攝地—江孜古城后前往藏重鎮日喀則參觀（帕拉莊園100元/人自理） 游覽60分鐘。抵達日喀則，入住酒店。
扎什倫布寺
上午參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟【扎什倫布寺含門票】，該寺修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺，遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的高在主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔。午餐后乘車沿雅魯藏布江返回，參觀藏獒基地 100元/人 自理 60分鐘 藏族家訪 100元/人自理 90分鐘。拉薩參觀國家級AA景區【甘露藏藥工業園】（門票已含。約90分鐘），藏藥聞名全國，后參觀[西緣民族工藝品]時間90分鐘。為家人朋友選購一些西藏特色產品。意“西藏，我曾來過”，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。 溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀，以便傾聽導游講解。
拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）
早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯】（已含門票），游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產，時間60分鐘，位于開發區博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。
拉薩 送團
早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。
1、【住宿標準】：全程旅游經濟型酒店。酒店設施與內地有較大差距，請勿以其它城市衡量．我社在行程中提供標準雙人間，若出現單男單女，(西寧及拉薩酒店不能拼房）地區盡量安排拼房，若不能安排，客人請自行補足標準房差。
2、【餐飲標準】：青海段正餐為25元/人/餐；拉薩段正餐為15元/人/餐.（接送當天不含正餐），正餐在旅游定點餐廳用正餐，十菜一湯/十人一桌；若有藏區用餐不習慣者可自備佐食。由于客人原因旅游期間沒有用餐,餐費概不退還。
3、【交通標準】：當地拼團旅游車；鑒于西藏特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛有時有可能不開空調，敬請諒解??！
4、【景點標準】：含行程中景點首道大門票；自費景點不強制，如游客不游覽，請在旅游車上或者景點附近等候團隊！客人自動離團或放棄游覽景點，費用不予退還。我社在不減少景點的條件下，游覽順序可能隨航班或車次的調整而調整，但不影響行程。
5、【導游服務】：專職地陪導游講解服務.當地優秀中文導游；接送由司機接送無導游陪同；
6、【特色購物】：合同約定當地特色民俗店；每個購物店為45-100分鐘；
7、【旅游保險】：含旅行社責任險，建議游客自愿購買人身意外險20元/人（上保險的客人，如在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥請單、病例、醫藥費收據一并帶回，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠），不含航空保險。
8、【特別說明】：此團為青海和拉薩當地散客拼團；可能會出現多個司機和導游的情況，敬請諒解！
9、【特別說明】：自由活動：2次，到達與離開當天不安排行程，客人自由活動。
【1】、不含西寧-拉薩往返硬臥火車票，公司代訂好，客人按票面付款
【2】、自由活動期間交通費、餐費、等私人費用； 大交通
【3】、不提供自然單間，產生單房差或加床費用自理。非免費餐飲費、洗衣、理發、電話、飲料、煙酒、付費電視、行李搬運等費用；
【4】、行程中未提到的其它費用：如特殊門票、游船（輪）、纜車、景區內電瓶車、動車票等費用；
【5】、酒店內兒童早餐費用及兒童報價以外產生的其他費用需游客自理；
【6】、不含旅游意外保險及航空保險，因旅游者違約、自身過錯、自身疾病，導致的人身財產損失而額外支付的費用；
【7】、因交通延誤、取消等意外事件或不可抗力原因導致的額外費用；
【8】、不占床位游客不含早餐；
特別說明：
【1】參加我社旅游均保證有布達拉宮門票，返程火車臥鋪票及飛機票。實際價格以電話及在線咨詢為準。因布達拉宮限制參觀人數，門票需要提前7天預定，（為保護布達拉宮古跡，政府規定現每天只能接待2300名游客，因此布達拉宮可能會提前或延后）故預定我社的旅游最好提前10天左右，預定需要身份證復印件（用來購買布達拉宮門票及旅游責任保險）。旅行社保留調整行程順序的權利，但不減少景點,不降低接待標準；因不可抗拒因素或客人自身原因中途離團或改變行程，所產生的額外費用我社不予承擔，只按協議價退還客人未產生的費用，車費和餐費不予退還；自由活動期間不含餐車費。
【2】導游可推薦自費項目，游覽時間及價格已經注明，游客本著自愿的原則，自由選擇，決不強迫消費。各大景點游覽及購物時間據當地實際情況可作相應調整；
【3】本行程一經參團，無論客人因任何原因中途離團費用一概不退（小小不周，敬請諒解）。
注意事項：
【1】、青海及西藏為高原氣候，要有足夠的御寒衣物。即使是夏季也早晚涼、中午熱，因此要注意保保暖，特別預防感冒和上呼吸道感染。景區日照強，紫外線強。長時間在戶外活動；請戴上太陽帽、涂抹防曬霜以保護皮膚。
【2】注意高原反應，旅行者即由海拔四五百米到達三千米以上，加上高原立體氣候，冷暖無常，極易發生頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等高山反應。這時應減少活動量，臥床休息，或遵醫囑用藥。
【3】旅行中多吃米食，多飲茶水，多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等維生素、高蛋白質和高熱能食物，以應付飲食不服、也可以減少發生高山反應的可能。年老體弱者，應備好常用藥品，最好能配備小型氧氣瓶(可在當地購買)。
【4】尊重當地少數民族的生活習慣和信仰，避免與當地居民發生沖突。出門參加娛樂活動時要特別注意，以免被敲詐。
【5】愛護景區內一草一木，注意景區環保，聽從管理人員安排，有困難及時與管理人員聯系。為確保安全，一定要在導游人員的陪同下游覽，以免造成意外事故。
【6】有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適應西藏旅游。由于西藏地處高原，進藏后，請謹記：慢慢走、少開口、多睡覺、不能喝酒，防感冒。
【7】因長時間高原行車，途中車輛負荷較重，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況；旅行社對此情況會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。在旅游過程中，盡量不與藏民發生言語沖突。
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